Prawdę mówiąc to sprawa indywidualna. Jeżeli chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej sprawa się troszkę komplikuje. Tutaj musimy pamiętać – nie sztuka schudnąć nie jedząc (ograniczając jedzenie). Sztuka jest dopiero wtedy, kiedy jemy dużo a chudniemy. I teraz rozwinę troszkę o diecie optymalnej: dieta ta jest, dlatego skuteczna, że wprowadza się organizm w stan mi. (więcej…)

Jak można się dowiedzieć z tabel (dużo jest w internecie) śmietana zła nie jest zawiera dużo B i T (które nie wpływają na tycie) jednak jej połączenie – a zazwyczaj łączy się ją z węglami (pierogi, zupy itp.) powoduje zbyt dużą ilość T i W. Brak mącznych potraw, takich jak pierogi, paluszki czy inaczej knedle. Może to nie tyle co wymóg diety ale fakt że zwykle jest to bomba węglowa. A tego w trakcie diety będziemy starali się unikać.  Jedzenie ryb, które nie tylko są bardzo zdrowe, ale także nie powodują zwiększenia wagi. Dobry cholesterol zawarty w tłuszczu rybim powoduje redukcje złego cholesterolu w organizmie. Jedzenie sałatek warzywnych. Spożywanie małych ilości serów żółtych. (więcej…)

Jeśli planujesz schudnąć, najlepszym sposobem osiągnięcia tego celu jest niewątpliwie rozsądne odżywianie się. Zasadnicze znaczenie mają trwale zmiany nawyków dietetycznych. Kuracja nie powinna zawierać okresu głodzenia się, po którym wzrośnie twój apetyt na słodycze i wypieki cukiernicze. Powinna ona polegać na poprawie bilansu kalorycznego całodziennego wyżywienia. Jeśli porównamy ciało do pieca, a przemianę materii do ognia, to pożywienie jest paliwem. Aby podtrzymać ogień, powinniśmy pamiętać o używaniu odpowiedniego paliwa i regularnym dokładaniu do pieca. (więcej…)

Kiedy zabraknie jedzenia, może okazać się, że „wesoła grubaska” kryła w sobie straszną jędzę, a „twardy facet” rozkleja się z byle powodu. Marnie była jowialna, kompetenta i z powodzeniem traciła wagę, kiedy zetknęłam się z uprawianą przez nią taktyką zaprzeczania. „Przecież dopiero co zrzuciłam 50 kilogramów. Dlaczegóż miałabym potrzebować pomocy?” Marnie była szczerze zaskoczona, kiedy zaproponowałam jej leczenie. (więcej…)