Zmiany w jadłospisie

Styczeń 5th, 2016 | Autor: odado in Bez kategorii - (0 komentarzy:)

W razie zamiany posiłku południowego z wieczornym (tj. gdy ktoś woli obfitszy obiad i lżejszą kolację), należy w dalszym ciągu przestrzegać zasad naszego programu żywieniowego. Pamiętajmy, że produkty skrobiowe przynoszą senność, z kolei białko działa pobudzająco. Jeśli ktoś cierpi na bezsenność, można odwrócić kolejność posiłków i zjadać więcej węglowodanów wieczorem. Węglowodany dają energię do wysiłku fizycznego, a białko sprzyja pracy umysłowej. (więcej…)