Świadoma dieta.

Październik 29th, 2012 | Autor: odado in Bez kategorii - (0 komentarzy:)

Zdrowie to coś, o co powinniśmy się troszczyć wyjątkowo. Świadoma dieta, czyli racjonalne odżywianie, to podstawa. To, co jemy w bardzo dużym stopniu wpływa na stan naszego zdrowia, na nasz wygląd oraz samopoczucie. Niedobory poszczególnych składników odżywczych, minerałów i witamin najczęściej objawiają się przecież uczuciem zmęczenia, pogorszeniem stanu skóry i włosów oraz licznymi dolegliwościami związanymi ze zdrowiem. Warto zatem zadbać o swe odżywianie i świadomie wybierać te produkty, które pojawiają się w codziennym menu.

Health Care Cost

Świadoma dieta to przede wszystkim dieta urozmaicona, dzięki której organizm otrzymuje w odpowiednich ilościach wszystkie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania składniki odżywcze. Są to przede wszystkim białka, węglowodany oraz tłuszcze, nie można jednak zapominać o tak ważnych składniach, jak witaminy i minerały. Aby zadbać o ich poziom warto sprawdzać skład oraz wartość odżywczą produktów, które pojawiają się w diecie.

Zdrowa dieta powinna obfitować w warzywa i owoce, które są cennym źródłem nie tylko witamin, ale i błonnika – najskuteczniejszego pogromcy toksyn zalegających w ludzkim organizmie. Oprócz warzyw i owoców w diecie powinien pojawiać się nabiał oraz ryby, nie można lekceważyć również tak cennych dla zdrowia produktów zbożowych.

Często, mimo największych starań, pojawiają się problemy z właściwym ułożeniem diety. W sytuacji, w której pojawia się ryzyko wystąpienia niedoborów pewnych składników, warto sięgnąć po suplementy, które są najlepszym sposobem na wzbogacenie diety. Coraz liczniejsze sklepy z suplementami i szeroki asortyment tych produktów sprawiają, że każdy znajdzie produkt zaspokajający jego potrzeby.

Warto zadbać o odpowiednie odżywianie. Jak podkreślają specjaliści świadoma dieta to najlepszy sposób na to, by uchronić się przed licznymi chorobami i zachować sprawność do późnej starości.

Słów kilka o Trecu

Październik 24th, 2012 | Autor: odado in Bez kategorii - (0 komentarzy:)

Wszyscy, którzy poszukują dobrego przedtreningowy stacka powinni zainteresować się Trec S.A.W. To innowacyjny produkt składający się w 96% z aktywnych składników, których działanie zostało naukowo udowodnione. Preparat jest skierowany raczej do zaawansowanych sportowców, którzy traktują swoje treningi bardzo poważnie. Stosowanie produktu przynosi efekt anaboliczny oraz powoduje pompę mięśniową na czas treningu. Mięśnie są dotlenione, odżywione i pobudzone do intensywnego wzrostu. Starannie skomponowany kompleks czynnych substancji zapobiega też zmęczeniu, podnosząc przy tym poziom energii. Poprawia zdolność koncentracji i skupienia, dzięki czemu można lepiej kontrolować i precyzować wykonywane ruchy. Większa jest również wydolność organizmu.

(więcej…)

Warzywa i owoce każdego dnia.

Październik 19th, 2012 | Autor: odado in Bez kategorii - (0 komentarzy:)

Warzywa i owoce to zdrowie i szczupła sylwetka. Niskokaloryczne, za to bogate w witaminy i minerały sprawiają, że czujemy się lepiej i lepiej wyglądamy. Nasze odżywianie bez nich nie jest w stanie zapewnić organizmowi niezbędnych składników do prawidłowego funkcjonowania. Działają one lepiej niż najnowocześniejsze suplementy diety i są gwarancją zdrowego życia. Nie bez powodu specjaliści zachęcają nas do spożywania w ciągu dnia aż pięciu porcji warzyw i owoców.

Znaczenia warzyw i owoców przecenić nie można. To (obok produktów zbożowych) podstawa zdrowego odżywiania. Ich wysoka wartość odżywcza pozwala uchronić się przed licznymi chorobami i wzmocnić naturalną odporność organizmu. Są też świetnym sposobem na urozmaicenie diety, zaś liczne przepisy na surówki i sałatki sprawią, że można je jeść, jeść i nigdy się nie znudzić.

fruit

Warzywa najlepiej zjadać albo surowe, albo gotowane na parze. Dzięki temu zachowują one swą wysoką wartość odżywczą. Wśród warzyw szczególnie zalecane jest kapusta, zarówno biała, jak i ta kiszona. To cenne źródło witamin oraz świetny składnik diety dla osób odchudzających się. Odchudzanie ułatwiają również ogórki, pomidory, szparagi oraz sałata. Cennym składnikiem każdej diety są również warzywa strączkowe oraz tak popularne (a zarazem lekceważone) ziemniaki.

Owoce to przede wszystkim witaminy i błonnik. Są sycące i niskokaloryczne. Szczególnie zalecane są owoce cytrusowe, jabłka, jagody czy też truskawki. Owoce świetnie nadają się na dietetyczną przekąskę, dzięki czemu skutecznie wspomagają odchudzanie. Można z nich również wyczarować ciekawe, dietetyczne desery oraz kolorowe sałatki owocowe.

Zdrowie połączone ze wspaniałym smakiem – oto największe zalety warzyw i owoców, dlatego warto zadbać o to, by pojawiły się w naszej codziennej diecie.

Czy warto kupować suplementy?

Październik 9th, 2012 | Autor: odado in Bez kategorii - (1 komentarz)

Suplementy to uzupełnienie codziennej diety, dzięki czemu każdy może dostarczyć do organizmu niezbędnych mu do prawidłowego funkcjonowania składników. Suplementy to przede wszystkim cenne witaminy i składniki mineralne, których może brakować w naszym codziennym odżywianiu. A jak wiadomo zdrowe odżywianie to najważniejszy czynnik pozwalający zachować zdrowie i dobre samopoczucie. Z pewnością warto zadbać o to, by nie zabrakło nam witamin i minerałów. I tu stosowanie suplementów diety często bywa zalecane przez specjalistów. Do korzystania z takich suplementów zmusza nas nieraz samo życie. Pośpiech, stres, zanieczyszczone środowisko i przetworzona żywność są głównym powodem sięgania po suplementy.

Go to nutritionist, come back with... WTF?!?

„Suple” jako dodatek do codziennej diety

Sklepy z suplementami oferują jednak o wiele szerszy asortyment produktów. To nie tylko preparaty zawierające tak cenne dla nas witaminy minerały. Suple wspomagające odchudzanie, wspomagające przemianę materii oraz przyspieszające proces spalania tłuszczu są z jednej strony metodą na walkę z coraz groźniejszą chorobą cywilizacyjną – nadwagą, z drugiej ich stosowanie wzbudza sporo emocji. Dlaczego? Często po takie preparaty sięgają osoby, którym takie suplementy wcale nie są potrzebne. Inną kwestią sporną w przypadku suplementów wspomagających odchudzanie jest fakt, że niektórzy korzystają z takich suplementów, zastępując nimi racjonalną dietę i nadal chętnie objadają się hamburgerami i słodyczami wierząc, że „cudowne suple” rozwiążą ich problem.

Czy warto zatem kupować suplementy? Z pewnością tak, ale pod kilkoma warunkami. Przede wszystkim korzystać z suplementów diety powinno się wtedy, gdy istnieje uzasadniona potrzeba i gdy ów suplement zostanie odpowiednio dostosowany do potrzeb przyjmującej go osoby. Korzystać przecież można – najważniejsze, by robić to z głową. Suplementy należy traktować jako uzupełnienie zdrowej diety, a nie lek na wszelkie dolegliwości. Nic w końcu nie zapewni nam zdrowia tak skutecznie, jak zdrowy tryb życia i właściwe odżywianie.