Biegaj każdego dnia.

Luty 5, 2013 | Autor: odado w Bez kategorii

W parku, w lesie, a nawet na miejskich ulicach coraz częściej można spotkać biegaczy. Popularność biegania jest uzasadniona i nic dziwnego, że zwolenników tej formy aktywności fizycznej wciąż przybywa. To nie tylko świetny sposób na odchudzanie i poprawienie kondycji. Bieganie to również zdrowie i świetne samopoczucie.

Dlaczego warto biegać każdego dnia?

Run Leg - Challenge Cairns

Bieganie to świetny sposób na odchudzanie. Regularne treningi i odpowiednio dobrany do możliwości kondycyjnych program ćwiczeń pozwalają szybko i skutecznie pozbywać się nadmiaru kalorii. Efekty można osiągnąć jeszcze szybciej, jeśli bieganie zostanie połączone ze wskazanymi przy takim treningu ćwiczeniami, jak: półprzysiady, ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, grzbietu oraz mięśnie pośladkowe. Samo bieganie jest też wyjątkowo korzystne dla zdrowia. Jego największą zaletą jest to, że wzmacnia serce i obniża ciśnienie. Często bieganie jest zalecane tym osobom, które mają problemy z kręgosłupem lub często cierpią z powodu migreny. Bieganie wzmacnia również mięśnie i pozwala w czasie niezbyt długiego treningu pozbyć się zbędnych kalorii. To sport, który można uprawiać wszędzie i który nie wymaga praktycznie żadnych nakładów finansowych. Wystarczą wygodne buty i wygodny strój sportowy.

Ci, którzy biegają, zazwyczaj automatycznie zaczynają interesować się zdrowym stylem życia. Wpływa to m.in. na ich odżywianie się. Dzięki biegom wiele osób udoskonaliło swą dotychczasową dietę, wprowadzając do niej więcej owoców, warzyw oraz produktów zbożowych. To najlepszy dowód na to, że bieganie pozwala nie tylko stracić na wadze, ale również zmienić styl życia na zdrowszy.

Brak komentarzy



Napisz odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *