Osiadły tryb życia.

W dobie dzisiejszej technologii jest już tak, że ludzie stali się leniwi. To akurat nie ulega wątpliwości, że mają dostęp praktycznie do wszystkiego „na tacy”. Bardzo dużo osób nie wykazuje jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Spowodowane jest to tym, że „taki jest trend”.

Sports

Osiadły tryb życia to błąd, który jest powielany przez większość otaczającego nas środowiska. Brak sportu, ruchu, aktywności sprawia, że człowiek stoi w miejscu i się nie rozwija. Ważne jest, aby uprawiać sport nawet w najmniejszej ilości chociażby po to, aby się dotlenić. Najlżejsze ćwiczenia fizyczne, które mogą stanowić dobry początek to z pewnością spacery czy przysiady. Nie wymagają one dużego zaangażowania ze strony osoby wykonującej te ćwiczenia, a jednocześnie umożliwia aktywne działanie mięśni.

Sport to zdrowie. I nie mówimy tutaj o wyczynowym uprawianiu sportu, ale bardziej o rekreacyjnych metodach. Nie trzeba przecież codziennie ćwiczyć po kilka godzin, aby zrzucić zbędne kilogramy lub uformować sobie sylwetkę. Wystarczy kilkadziesiąt minut lekkiego marszu, aby efekty były widoczne już po kilku tygodniach od rozpoczęcia aktywności.

Nie warto prowadzić osiadłego trybu życia. Warto wyjść nawet na 15 minut na świeże powietrze na spacer, aby poprawić swoje samopoczucie.

Brak komentarzy

  • Sławko napisał/a:

    Ludzie, którzy przesiadują sporo czasu w biurze (na przykład przy biurku) mają spore problemy z kręgosłupem. Uważam, że powinny one wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć.