Nie jest to dieta na rzeźbę tylko na redukcje tkanki tłuszczowej – dla tych którzy chcą schudnąć przede wszystkim. Dla tych którzy pragną się rzeźbić polecam dietę na masę (z zastrzeżeniem, że ogranicza się w diecie węgle). Po pierwsze, co powinniśmy zastosować to jeść dużo posiłków – podobnie jak na masę około 6-7 posiłków. A dlaczego? (więcej…)

Odchudzanie – przyznaj się, że jest źle.

Grudzień 10, 2016 | Autor: odado w Bez kategorii - (0 komentarzy)

„Tak, jest źle…, a bez pomocy będzie jeszcze gorzej”. Biorąc do ręki tę książkę, zrobiliście pierwszy krok ku zdrowiu. Przekartkowaliście już większość książek, zalecających łatwiejsze, łagodniejsze metody, i nie znaleźliście w nich niczego dla siebie. Stare powiedzonko mówi: mam dobrą i złą wiadomość! Najpierw zła. (więcej…)

Zrzuć wagę – świadomość, kluczem do sukcesu

Listopad 10, 2016 | Autor: odado w Bez kategorii - (0 komentarzy)

Świadomość odgrywa także kluczową rolę w leczeniu jedzenioholików. Musicie zrozumieć, że jesteście inni i jedzenie stanowi dla was wyzwanie. Każdy normalny, neurotyczny Amerykanin przestrzega diety – od poniedziałku do piątku i co drugi weekend, prawda? Z wami jest inaczej. Wy macie obsesję na punkcie jedzenia. Ono dominuje i rządzi waszym życiem. (więcej…)

Odchudzanie to ciągła walka – samoakceptacja

Październik 11, 2016 | Autor: odado w Bez kategorii - (0 komentarzy)

Czy naprawdę jesteście gotowi zaakceptować siebie? Czy potraficie podjąć niezbędne kroki, aby uznać, że miejsce, w którym się znajdujecie, jest najlepszym z możliwych? Nawet jeżeli go nie lubicie, czy potraficie uznać, że jest ono wynikiem całego waszego dotychczasowego życia? Czy akceptujecie to, że jesteście teraz tam, gdzie powinniście być? (więcej…)

Skutki odchudzania o których się nie mówi

Wrzesień 11, 2016 | Autor: odado w Bez kategorii - (0 komentarzy)

Z otyłością oraz nadwagą trzeba walczyć. Nie można powiedzieć, że zbędne kilogramy wnoszą coś pozytywnego do naszego życia. Okazuje się jednak, że odchudzanie się w niewłaściwy sposób, może być równie niebezpieczne jak sama otyłość. Właśnie z tego powodu, kładzie się nacisk na odchudzanie w zdrowy sposób. Decydując się na gubienie kilogramów, w sposób nieodczuwalny dla organizmu, musimy liczyć się z tym, że kilogramy będą nas opuszczać bardzo powoli. (więcej…)